איך מתגברים על הפחד מדחיה שמשתק אותי וגורם לי לקפוא במקום לתקשר?

הפחד נועד במקור כדי להגן עלינו. כשאת חושבת על דחייה, הפחד הוא בעיקר מאיך את תיראי. האגו שלך הוא זה שמנהל אותך. הפחד מהעתיד לקרות ומהלא נודע הוא זה שמשתק. 95% מהדברים שאת מפחדת מהם ל-ע-ו-ל-ם לא יתממשו. הפחד הוא חלק ממך והוא לא הולך להעלם, לכן במקום להתנגד לו, תתחילי לקבל אותו (לא להסכים איתו בהכרח) ואז הנה מה שאת יכולה לעשות:

  1. תעשי רשימה של 10 דברים שאת גאה בעצמך בהם ותקראי לעצמך בקול רם
  2. תשאלי את עצמך, מה הכי גרוע שיכול להיות?
  3. אם הדבר הכי גרוע אכן קרה, מה אוכל לעשות אז כדי לחזור למצבי הקודם?
  4. אם הדבר הכי גרוע אכן קרה, האם אוכל ללמוד מהתהליך משהו על עצמי שאחרת לא הייתי יודעת?
  5. תקחי שיעורי יוגה או מדיטצייה, הם יאפשרו לך להיות נוכחת
  6. השתתפי בקורסים של פיתוח אישי, בהם תאמני את עצמך בלהיות בעוצמה מול הפחד